質的栄養失調になっていませんか？

こんにちは、トリートメントコーディネーターの米田です(*^^*)

最近寒かったり暖かかったり気温差が激しいですね。

この週末からはまた寒くなるみたいなのでみさなん体調にはお気をつけください！

私は最近子犬を飼い始めました(^O^)

まだ生まれて３か月なのでとってもやんちゃですが毎日一生懸命ご飯を食べて遊んで寝ている姿がいとおしくて私の癒しとなっております！

さて、冒頭でもお話ししたように最近冬が近づくにつれて体調を崩しやすかったり何かと免疫力が低下してしまいがちですよね。

免疫力を強化するには

・適切な栄養摂取

・良質な睡眠

・適度な運動

この３つが主に大切になってきます！

「人は食べたものから作られる」という言葉があるように人の体を健康に保つのには、何を食べどんな栄養の種類と量を摂取したかが重要となってきます。

例えば、カロリーとしての栄養は足りているけど、実際に体をいい状態に保つための栄養素が足りていない方が現代には多く見受けられます。

そういった方たちは「質的栄養失調」と呼ばれております。

質的栄養失調の状態だとしっかりと食べていても栄養は足りていないので体調を崩しやすかったり、口腔内のプラークの原因にも勝てず歯周病や虫歯を進行させてしまうのです。

美味しいものが沢山な季節ではありますので、今一度食事を見直し栄養たっぷりの季節のお野菜などを積極的に取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)