よく噛むことのメリット

こんにちは、衛生士の草間です！

暑さもおさまり涼しくなってきた今日この頃、明日から１０月に入り増税もありますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は、先日友人とハンバーガーを食べてきました！

某チェーン店さん位の大きさのハンバーガーを予想していたのですが、想像以上に大きく食べるのが大変でした(>_<)

中に入っていたパティもしっかりしていて、いつもハンバーガーを食べる時の倍くらい噛んで食べました！

良く噛むことには沢山のメリットがあることを皆さんご存じでしょうか？

噛むことのメリットとは

①胃腸の働きを促進

②虫歯、歯周病、口臭の予防

③肥満防止

④脳の働きを活発にする

⑤全身の体力の向上

⑥味覚が発達する

⑦発音がハッキリする

⑧ガンを予防する

など、沢山のメリットがあります。

近年ファストフードや軟らかい食べ物が増えあまり良く噛んで食べなくても良い物が増えましたが、噛むことによって予防できる事が沢山あります。

今一度食事の時に何回噛んで食べているのか確認してみるのも良いかもしれません。

健康への第一歩として見直してみてはいかかがでしょうか？

以上、草間でした。