なんだか顎が痛い、、原因は食いしばりかも？

こんにちは、歯科衛生士の関根です！

最近はすっかり暖かくなってきましたね！

私は昨日ヒートテックを卒業しました^_^

今回は食いしばり、歯ぎしりの事についてお話しします！

朝起きて顎が疲れていたり、痛いことはありませんか？

原因は就寝中の食いしばりや歯ぎしりかもしれません。

○食いしばり、歯ぎしりの原因は？

・ストレス

ストレスを感じていると、就寝中の食いしばりでストレスを発散すると言われています。

・何かに集中する

食いしばることで、集中力を高めようとすることがあります。

他にも噛み合わせや歯並びなども原因に挙げられます。

また、日中も歯が噛み合っている状態の方は注意が必要です。

1日で歯が噛み合っている時間は15分が適切だと言われています。

日中歯が噛み合っている時間が長い方は、唇は閉じたままで、意識的に上の歯と下の歯を離すようにしましょう！

○食いしばりが与える影響

・歯痛

歯に強い圧がかかることによって、むし歯や歯周病でなくても歯が痛くなることがあります。

・歯ぐきが下がる

こちらも強い圧がかかることで、歯ぐきが下がることがあります。

歯ぐきが下がってしまうと、歯の根っこの部分が出てきてしまい、知覚過敏を引き起こす可能性もあります。

また、日常的なケアがし辛くなり、歯周病やむし歯に繋がってしまうこともあります。

・咬耗

食いしばりや歯ぎしりで上の歯と下の歯がぶつかり合い、歯がすり減ってしまうことがあります。

これを咬耗と言います。

・顎関節症

食いしばりや歯ぎしりでは歯にかかる力が非常に強いため、顎関節にかかる負担が多く、顎関節症を引き起こすことがあります。

顎関節症になると、顎が痛くなったり、顎が疲れたり大きく口が開けられなくなったりします。

○対処法

就寝中の食いしばりなどの対処法として、就寝中につけるマウスピースがあります。

マウスピースをつけることで、食いしばりや歯ぎしりによる負担を軽減します。

私も就寝中の歯ぎしりをしてしまうことがあるので、マウスピースを使用しています！

朝起きて顎が痛いことがよくありましたが、マウスピースを使用してから軽減されましたので、同じお悩みをお持ちの方はマウスピースの使用を検討してみて下さい。

マウスピースは保険適用で作ることができますので、気になる方はスタッフに相談してみてください！