普段飲んでいる飲み物にどれくらいの砂糖が入っているのか知っていますか？

皆さんこんにちは！

歯科衛生士の五十嵐です!(^^)!

最近一気に気温が下がってきましたね。私は最近毛布を出してみました。

昨年インフルエンザにかかって大変だったので今年は体調管理をしっかりしていこうと思います♪

今回私は普段飲む飲み物と虫歯の関係性についてお話していきます！

みなさんはジュースを飲みますか？

普段わたしたちの周りにはたくさんのメーカーが出しているコマーシャルに溢れています。

例えば「ダイエットコーラ」は通常のコーラよりも健康的なのかな？と思いますよね。

実際には酸性になりやすいので歯が溶けやすかったり。人工甘味料が使用されているので細菌がお口の中に繁殖しやすくなるのでお口の中の健康にはならないのです。

砂糖は虫歯によくない。という事は皆さんご存知だと思いますが、私たちが普段何気なく摂取している飲み物にはたくさんの砂糖が含まれていることがあります。

皆さんコーヒーに角砂糖を入れることはありますか？

なんとなく2個以上入れると罪悪感はありませんかね!(^^)!

コーラやサイダーカルピス⇒角砂糖17個分

スポーツドリンク⇒角砂糖10個分

いろはす（もも）⇒角砂糖8個分

果汁100％ジュース⇒角砂糖12～15個分

私たちの周りの市販の飲み物は実は砂糖がたくさん入っているのです。

特にスポーツをしている方は毎日摂取する方が多いと日々感じています。

夏場などどうしても摂取する時期は飲んだ後お水でお口の中をゆすいだりなるべくお口の中に砂糖が残らない環境にしていきましょう。